Как экономят женщины на минимальных доходах. Не поддавайтесь уловкам маркетологов. Примеры сезонных экономных блюд

В условиях кризиса вопрос о том, как научиться экономить и откладывать деньги, является весьма актуальным. К тому же, зарплаты у людей практически не растут, а вот цены стремительно меняются. С каждым днем становится все труднее покупать необходимые вещи, продукты, бытовую технику и мебель. Казалось бы, о какой экономии может идти речь, когда заработная плата большей части населения едва ли покрывает месячные расходы? Выход из данной ситуации есть, и после прочтения этой статьи, каждый человек сможет безболезненно урезать свой бюджет.

Основные правила экономии

Люди, задающиеся вопросом о том, как научиться экономить и копить деньги при маленькой зарплате, зачастую не знают даже азов. Проблема в том, что никто не учит беречь собственные сбережения и контролировать финансовое состояние.

5 простых правил, которые нужно усвоить в первую очередь:

1. Разумное распределение денег. Когда человек думает об экономии финансов, он представляет себе всяческие ограничения. На самом деле не нужно есть плохую еду и пользоваться изношенной техникой, достаточно просто научиться покупать только необходимое.
2. Мотивация. Следует постоянно отвечать самому себе на вопрос: зачем я это делаю? Возможно, кому-то нужно сделать хороший ремонт, купить машину или квартиру. Без мотивации этого не получится.
3. Поиск дополнительных вариантов заработка. Подавляющее большинство людей боится сменить работу или потратить время на освоение новой специальности. Но если такая возможность есть, то ее обязательно нужно осуществить. Почему? Достаточно представить, что через 10-20-30 лет ничего не изменится, включая зарплату. В какой-то период возможности изменить все уже не будет. Если осознать это, то правильное решение придет само.
4. Отказ от кредитов. Стоит уяснить одну простую вещь: человек, берущий в долг, становится финансово-уязвимым. Во-первых, всегда может так получиться, что денег не будет вообще. А значит, платить по кредиту будет нечем. Во-вторых, каждому дебитору приходится отдавать в 1,5-2 раза больше, чем он взял. Человеку стоит задуматься о том, куда бы он мог потратить деньги, ушедшие на погашение процентов по кредиту.
5. Умножение денег. Тут действует обратное правило, согласно которому, финансы нужно хранить в банке. Конечно, можно засунуть их под матрас или в сейф, но что от этого изменится? Сэкономленные деньги могут приумножаться самостоятельно, достаточно просто отдать их на хранение в банк под проценты. Важный нюанс: доверять сбережения нужно только проверенным организациям.

Чего нельзя делать? Ни в коем случае не следует морить себя и свою семью голодом, ходить зимой в осенней обуви, сидеть в темноте круглыми сутками, чтобы сэкономить деньги на электричестве. Все это - угнетающие действия, приносящие не только физический, но и моральный вред.

Экономить можно действительно на всем, но для этого нужно мыслить правильно и рационально. Есть еще одно полезное правило, которое заключается в анализе собственных покупок со всех сторон. Нужно постоянно задавать себе следующие вопросы: нужна ли мне эта вещь? зачем она мне нужна? сколько я буду ее использовать? могу ли я заменить ее чем-то более дешевым?

Как экономить деньги на еде

Можно ли начать копить и экономить деньги на продуктах питания для семьи? Определенно - да. Более того, для того чтобы экономить, не обязательно отказываться от вкусной и полезной еды. Важно понимать, что человеку нужно есть сытно и регулярно.

5 советов, которые помогут сэкономить на еде:

1. Покупайте много, но редко. Большинство людей только понаслышке знают о том, что такое оптовый рынок. В подобных местах можно покупать продукты и бытовую химию по низкой цене. Единственное условие: брать большое количество товара (обычно - от 5-10 единиц). На оптовом рынке следует покупать самые необходимые товары, которые быстро расходуются.
2. Отслеживайте акции. Стоит предупредить: магазины зачастую снижают цены на товары, у которых в скором времени закончится срок годности. Поэтому, покупая продукты по акциям, нужно быть осторожнее. Многие магазины также выпускают специальные бумажные журналы, в которых предоставляется список всех товаров со сниженной ценой.
3. Подружитесь с большими объемами. Попробуйте самостоятельно провести эксперимент, сравнив цены одного и того же продукта, но в разных объемах. Обычно стоимость отличается не более, чем на 40-50 рублей. Смысл в том, что покупать большие объемы всегда выгоднее, будь то Кока-кола или сахар.
4. Выбирайте, где покупать. Не поленитесь пройтись по всем магазинам, которые находятся около дома и сравнить цены на одни и те же товары. Вероятнее всего, вы увидите разницу в 10-20-30 рублей. Это неощутимо, если покупать один продукт, но сильно бьет по бюджету во время глобальных закупок. Самые дешевые магазины: Магнит и Ашан.
5. Составляйте список необходимых продуктов перед каждым походом в магазин. Зачем это нужно? Хитрые маркетологи и консультанты готовы сделать все, чтобы сбить человека с толку и всучить ему абсолютно ненужную вещь. В подобных ситуациях спасает список, который был заранее составлен и обдуман в спокойной обстановке. Проще говоря — план покупок не позволяет приобрести лишнего.

Важно! Перед походом в магазин нужно поесть. Голодный человек склонен совершать необдуманные и ненужные покупки.

Кстати, во время ходьбы по торговому залу, обращайте внимание на нижние полки, а не на верхние. Обычно продукты распределяются по следующей системе: вверху - товары средней ценовой категории, на уровне глаз - самые дорогие, внизу - наиболее дешевые.

Можно ли экономить на одежде

Покупать одежду на рынках — не самый лучший вариант, поскольку она недолговечна. В вопросе «бытовой» экономии нужно ставить основной упор на износоустойчивость приобретаемого товара. То есть следует покупать одну хорошую вещь, которая прослужить несколько сезонов. Но и тут есть небольшая загвоздка, ведь далеко не у всех имеются деньги на приобретение качественных товаров. Что же делать?

Дешевую и качественную одежду можно найти в секонд-хенде. Люди «старой закалки» могут ужаснуться от одной мысли о том, что придется донашивать вещи с чужого плеча. Не стоит пугаться и сразу отказывать от этой затеи.

Во-первых, в секонд-хендах встречается и новая одежда . Магазины такого типа закупают вещи мешками (сами товары поставляются из разных стран). Вся одежда делится на несколько условных категорий, которые для простоты понимания можно обозначить следующим образом:

• смешанная одежда (новые и старые вещи);
• сток (новая одежда);
• сливки (преимущественно новая одежда);
• премиум (новые фирменные вещи).

Естественно, секонд-хенды чаще всего закупают одежду из категории «сливки». То есть, вещи имеют незначительный износ или же не имеют его вовсе. Основные преимущества секонд-хендов заключается в качестве и цене предоставляемого товара. К тому же, всегда можно найти фирменную вещь за сущие копейки.

Второй аргумент в пользу подобных магазинов - все товары проходят обработку . Многих людей в детстве запугивали родители, мол, будешь носить чужую одежду - заразишься страшной болезнью. Но стоит понимать, что вещи, которые продаются в секонд-хендах, проходят обработку, в ходе которой уничтожаются абсолютно все патогенные микроорганизмы.

Ну и напоследок стоит сказать про акции . В каждом секонд-хенде предусмотрена гибкая система скидок. За счет этого можно приобрести качественную одежду по смешной цене в 100, 200, 300 рублей. Представьте, сколько можно сэкономить таким образом. И не стоит забывать о том, что именно на вещи человек тратит по 4-5 тысяч рублей (минимум) за сезон.

Как экономить на электричестве и интернете

У многих людей есть вредные привычки, например, не выключать свет на кухне или оставлять телевизор «для фонового шума». Именно такие вещи негативно сказываются на общем бюджете. Отказавшись от подобных привычек можно экономить до 1 000 рублей в месяц. Главное - выявить все «слабые места» и искоренить их.

Важно! Отключайте зарядку от розетки сразу после того, как зарядите свой гаджет. То же самое касается всей бытовой техники. Помните: пока зарядное устройство в розетке, оно не прекращает поглощать электроэнергию.

Постарайтесь выработать у себя полезную привычку выключать все приборы и тушить свет на ночь. Кстати, во время приобретения новой бытовой техники обращайте внимание на класс энергопотребления. Товары, для работы которых требуется меньшее количество электроэнергии, стоят дороже, но их цена быстро окупается за счет сэкономленного электричества.

Еще один полезный совет: замените все обычные лампочки на энергосберегающие.

Также можно попробовать сэкономить на интернете и мобильной связи. Для этого нужно просмотреть наиболее свежие предложения различных мобильных операторов. Как правило, информация о самых выгодных тарифах размещается прямо на сайте компании. Не бойтесь отказаться от затратного интернета или мобильной связи.

В вопросе о том, как экономить деньги при маленькой зарплате, нужно рассматривать все возможные аспекты начиная от еды и заканчивая коммунальными услугами.

Как экономить деньги в семье: таблица

Людям, живущим в семьях, экономить намного сложнее. Особенно если в доме есть маленькие дети, которые постоянно хотят игрушек и сладкого. Многие советы по экономии финансов для семейных людей попросту не подходят. Правильно экономить деньги в семье помогает грамотное финансовое распределение, а также подсчет доходов и расходов.

Для начала следует определить сумму, которую можно потратить за месяц . В ходе соц. опросов было доказано, что около 95% россиян тратят всю свою зарплату к моменту получения очередных выплат. Именно по этой причине стоит установить фиксированную сумму и ориентироваться на нее во время всех своих трат.

Вторым шагом станет финансовое распределение. Около 35% суммы нужно отвести на еду, 15% - на бытовую химию и предметы гигиены, 15-25% - на одежду. Все оставшиеся деньги будут уходить на коммунальные услуги, интернет и мобильную связь, а также на внеплановые расходы. Естественно, процентное соотношение можно подобрать под себя.

На последнем этапе нужно завести журнал расходов и доходов . Можно приобрести самую обычную тетрадь и оформить каждый ее лист в виде таблицы. Для того чтобы не отставать от своих планов, каждую трату нужно вносить в отдельный столбец.

Таблица: как экономить деньги при маленькой зарплате в кризис

В конце желательно подсчитывать и указывать потраченную сумму за каждый месяц. Через некоторое время человек сможет самостоятельно подсчитывать, сколько денег его семье понадобится на месяц.

Как экономить деньги в семье: таблица на каждый день

Стоит отметить, что ежедневно составлять такие таблицы крайне неудобно. К тому же, это отнимает самую ценную валюту – время. Поэтому рекомендуется скачать специальные программы для финансового учета. Но, при этом, ежемесячные траты нужно записывать в тетрадь или блокнот. Во время заполнения финансовой таблицы «от руки» человек четко осознает, какие расходы были ненужными, и от чего можно было бы отказаться.

Последний совет: перед тем как приобрести дорогостоящий товар, посмотрите цены на него во всех магазинах. Для этого не обязательно самостоятельно ходить по торговым точкам, достаточно просто вбить название вещи в поисковик.

Также постарайтесь отказаться от вредных привычек. Подсчитайте: средняя стоимость сигарет - 80-90 рублей. В день уходит примерно одна пачка. Получается, месячные расходы только на сигареты составляют около 2700 рублей.

Экономия придумана не для бедных, а для умных. Нет ничего плохого в том, чтобы откладывать и приумножать собственные финансы.

К сожалению, небольшой доход – это совсем не редкость в наше время, и людям с маленьким доходом приходится во многом себе отказывать, чтобы только «сводить концы с концами». Однако, есть много способов для одного человека или целой семьи, как накопить деньги при маленькой зарплате с помощью разумной экономии и оптимизации расходов. Удивительно, но начав правильно распоряжаться деньгами, вы можете жить полноценной жизнью, а не сидеть впроголодь в ожидании следующей зарплаты.

Как научиться откладывать деньги при небольшой зарплате

Может показаться, что эффективно жить при низком доходе (а тем более – еще и откладывать небольшую сумму) можно только при наличии дополнительного заработка. Это действенный и подходящий во многих случаях совет, но для нашей ситуации, он не совсем подходит, потому, что акцентирует внимание на увеличении уровня доходов. Нас же интересует, как накопить деньги при текущей маленькой зарплате, и мы будем рассматривать варианты, как грамотно распоряжаться финансами, когда их совсем немного.

Важно отметить, что понятие «накопление», как правило, подразумевает какую-то определенную цель, которая придает смысл самому процессу и является дополнительным стимулом. Вряд ли кто-то откладывает деньги «просто так» (тем более, имея маленькую зарплату), и целью накопления может быть:

• приобретение определенного товара (например, модной одежды);
• покупка путевки на курорт;
• создание резервного фонда «на черный день».

В любом из этих случаев речь идет о том, чтобы выделять определенную сумму для накопления из ограниченного семейного бюджета, но при этом, не отказывая себе в самом необходимом. Есть несколько проверенных способов, которые имеет смысл рассмотреть подробнее, но главное, что вам нужно понять – это два базовых принципа:

• научиться откладывать (и накопить определенную сумму) можно, даже имея небольшую зарплату;
• начинать экономить можно в любой момент, но лучше всего – прямо сейчас.

Планирование бюджета

Как правило, семейная микроэкономика состоит из следующих обязательных расходов, которые могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретной ситуации:

• квартплата и услуги ЖКХ;
• приобретение продуктов питания;
• проезд на транспорте, обед на работе (этот пункт относится к категории обязательных потому, что без него невозможно выполнение трудовых обязанностей и получение зарплаты).

Зная точно, сколько у вас уходит на эти направления, вы будете куда осмотрительнее с оставшейся суммой. Например, у семьи из двух человек при ежемесячных финансовых поступлениях в 30 000 рублей, около 17 тысяч составляет «обязательная часть». Эти затраты совершаются в разное время, поэтому итоговая сумма не всегда понятна, но если, вооружившись калькулятором, собрать все вместе, то станет ясно, что на все остальное (новую одежду, развлечения и др.) у них остается 13 000 рублей. Чтобы эта часть семейного бюджета была больше, надо найти способ сократить основные расходы.

Учет доходов и расходов

Стремление сэкономить на каких-то тратах, базируется на детальном знании того, на что конкретно уходят ваши деньги. Если вы задумываетесь о том, как научиться копить деньги при скромных доходах, то вам нужно взять за правило ежедневно фиксировать все ваши расходы, в буквальном смысле слова – до копейки. Очень удобно это делать с помощью табличного редактора, где есть удобная функция автосуммирования. Аналогично в семейный гроссбух заносятся и денежные поступление – суммы, которые зарабатывают супруги.

Отказ от кредитов и жизни в долг

Один из эффективных вариантов, как накопить деньги при маленькой зарплате – это не залезать в долги (кроме самых исключительных случаев). Сюда же относится и правило не брать кредиты – помимо того, что получение банковского займа даст сиюминутное решение финансовых сложностей, долговременные выплаты при маленьком уровне доходов, могут оказаться весьма проблематичными.

Экономия денег

Стихийные приобретения и ненужные покупки могут стать основным источником лишних расходов, для вашего кошелька. Разве нельзя обойтись без кресла-качалки, купленной на распродаже (6 000 р.) или нового чудо-блендера (еще 2 300 р.)? Но если экономия на отказе от крупных покупок хорошо контролируется большинством людей, то мелкие ежедневные затраты более навязчивы. Чашка эспрессо в обед уже стала традицией, но если посчитать, сколько денег у вас появится, если отказаться от этой привычки, то других аргументов не потребуется.

Как сэкономить на коммунальных платежах

Оплата услуг ЖКХ относится к разряду ежемесячных затрат, поэтому даже небольшая экономия за год превращается в приличную сумму. Если вы не знаете, как можно накопить деньги при маленькой зарплате, внимательно посмотрите дома вокруг: электроснабжение, горячая и холодная вода, неутепленные окна – все это может стать источником экономии при правильном приложении усилий.

Энергосберегающие технологии

Первое, что приходит в голову, когда речь заходит об экономии электричества – это специальные лампочки с пониженным расходом энергии. По светоотдаче они в пять раз превосходят лампы накаливания, и потребляя всего 20 Вт, будут давать столько же света, сколько обычные 100-ваттные. Стоимость энергосберегающей лампы в 10-15 раз выше, чем у обычной, но такую покупку можно назвать перспективной инвестицией. У них не такой короткий срок службы, чем у лампочек накаливания (до 15 раз больше), поэтому это приобретение быстро окупит себя и начнет вносить свой вклад в экономию.

Выбирая стиральную машину (и другую бытовую технику), обращайте внимание на уровень энергосбережения модели. Класс «А» самый экономный, поэтому выбирайте такие варианты. Старайтесь, чтобы техника в доме не работала вхолостую – разогревайте не полный чайник, а только столько воды, сколько вам понадобится, а стиральную машину запускайте только с полным баком.

Снижение потребления воды

Покупателям предлагается хороший выбор сантехники для бережного потребления воды, дающей возможность сэкономить приличную сумму на оплате ЖКХ-услуг. Например, специальные водосберегающие насадки могут автоматически отключать кран через 5-30 секунд или «по умолчанию» наливать только холодную воду. Более современные модели насыщают воздухом водяную струю, снижая расход с 14 до 5 л/мин. Другой способ реальной экономии воды связан со стиральной машиной. Внимательно изучите инструкцию – правильная эксплуатация с учетом веса белья сэкономит в итоге не один кубометр воды.

Утепление жилого помещения

Теплые окна и двери в квартире добавят вам комфорта в зимнее время, а если вы пользуетесь электрообогревателями или автономным отоплением – будут отличным способом экономии. Утепление помещения потребует лишних расходов (а может даже – замену окон или дверей), но это тоже необходимые инвестиции, которые со временем начнут приносить выгоду.

Как экономить деньги при маленькой зарплате на еде

Хотя питание и относится к числу главных потребностей любого человека, тут тоже есть много секретов, которые помогают экономить ваш бюджет:

• Заведите привычку тратить наличные в магазинах – так вы вернее избежите ненужных трат, чем при пользовании карточкой.
• При возможности, старайтесь покупать продукты в оптовых количествах – мешок крупы или сахара (особенно – с бесплатной доставкой), обойдется гораздо дешевле.
• Составляйте список покупок перед посещением магазина, и делайте приобретения в строгом соответствии с ним.

Экономия денег при необходимых покупках – акции и скидки

Хотя часто акции и скидки бывают «заманухой», во многих случаях если есть разумное отношение и жесткий контроль, они внесут хороший вклад в решение проблемы, как накопить деньги при маленькой зарплате. У многих крупных магазинов есть фирменные дисконтные карты, которые помогут дешевле приобретать товары и насобирать акционные баллы. Если речь идет о постоянных покупках (например, продуктах), то экономия может быть очень ощутимой.

Можно ли откладывать деньги при маленькой зарплате

Как видите, рационально распоряжаясь собственными тратами, вы приобретаете большую финансовую свободу, и можете позволить себе накопления денежных средств вне зависимости от способа заработка и его небольших размеров. Вы уже примерно представляете, как накопить деньги даже при маленькой зарплате, и вполне можете использовать эти полезные приемы в жизни.

Денежный резерв на черный день

Когда вам удается отложить определенную сумму от очередной зарплаты, то лучше всего хранить эти средства на вкладе в банке. Помимо того, что это будет преградой от лишнего соблазна их потратить, проценты на депозите со временем дадут возможность получать дополнительный доход. Хотя на покупку квартиры вы так не накопите, но будете иметь хорошую «подушку безопасности» на непредвиденный случай.

Свободные деньги на развлечения

Практика откладывания денег хоть и подразумевает более строгий способ распоряжаться имеющимися финансами, но не исключает полностью затрат на досуг. Другое дело, что вам придется пересмотреть приоритеты и взгляды на проведение свободного времени – например, ходить в кино раз в месяц, а не каждые выходные и не покупать там попкорн.

С чего начать накопление

Любое серьезное дело, тем более такое, как накопить деньги при маленькой зарплате, подразумевает определенную последовательность действий, которой обязательно надо следовать, если вы хотите добиться желаемого результата. Отправной точкой станет формулировка проблемы (небольшой заработок в семье), и осознанное желание скопить определенную сумму.

Постановка правильных целей

Хотя любое накопление изначально подразумевает определенную цель (на дубленку, на отдых и т.д.) самым полезным будет откладывать деньги «на черный день», и каждый месяц распределять в этот «фонд» часть полученных средств. Стратегически это очень верно, потому что полное отсутствие средств в период безденежья, будет очень критично, в то время как прожить без дубленки вполне можно.

Анализ расходов за предыдущий месяц

Четко фиксируя, на что уходят деньги из семейного бюджета, у вас в конце месяца должен получиться сводный список расходов. Остается взять карандаш и посчитать, сколько расходуется на питание и на другие первоочередные нужды, и где можно сократить траты до минимальных размеров, чтобы положить в семейную кубышку еще несколько сотен.

Ограничение второстепенных потребностей

Вы ломаете голову, как откладывать деньги при маленькой зарплате женщине? Если смотреть объективно – многие траты, которые совершаются в течение месяца, не представляют из себя насущной потребности и могут быть сокращены без особого дискомфорта. Это действенное средство, тем более что многим потребностям можно найти более дешевые (или бесплатные) аналоги – например, абонемент в фитнес-центр заменить утренней пробежкой и занятиями на спортплощадке.

Как экономить деньги в семье – таблица

В качестве примера составления бюджета и возможности экономии для рассмотрения взята молодая семья, где муж работает научным сотрудником, а жена проходит обучение на последнем курсе экономического факультета. Дополнительным доходом семьи можно считать гонорары мужа за публикации (несколько раз в год), а также помощь родителей жены (в рассматриваемом месяце не было).

Ознакомившись с основами оптимизации расходов, эта семья решила ежемесячно откладывать 2 000 рублей на депозит, кроме того – стараться по возможности экономить на постоянных и переменных расходах. Установив энергосберегающие лампы, они снизили энергопотребление в квартире, поэтому платят меньше, чем полгода назад. На покупку одежды ежемесячно выделяется сумма из бюджета, и кладется в отдельный конверт для накопления, чтобы за 2-3 месяца собрать деньги на необходимую покупку. В общем виде бюджет их семьи на отдельно взятый месяц представлен в таблице:

Ежемесячная экономия денег может казаться невыполнимой задачей, особенно когда инфляция растет, а темп увеличения заработной платы замедляется. Многим знакома ситуация, когда в конце месяца деньги практически заканчиваются, что заставляет доблестных граждан пользоваться кредитами или одалживать денежные средства у знакомых.

Для кого-то эта ситуация является неизбежной, однако существуют реальные способы экономить деньги, без причинения неудобств своей жизни.

Как экономить деньги

1. Начните накапливать деньги на банковских счетах

Проблема экономии денег тесно пересекается с вопросом . Если вы считаете что вам нечего откладывать, это самообман. Любой человек без исключения способен безболезненно начать откладывать ежемесячно в размере, эквивалентном 10% его дохода.

Но дело даже не в этом. Поверьте, если сразу же после получения вашего дохода (заработной платы) вы зачислите часть средств на банковский вкладной счет (депозит), эти деньги вы не потратите и, таким образом, сможете сэкономить. Самое интересное, что оставшихся денег вам хватит до следующего получения зарплаты.

Кроме того, не стоит забывать, что по вкладам начисляются проценты.

2. Перестаньте смотреть телевизор

Существует множество финансовых преимуществ, чтобы сделать это: снижение воздействия рекламы, стимулирующей совершение расходов, сокращение счетов за электроэнергию и кабельное телевидение (если вы выберите бюджетный пакет ТВ).

Дополнительным плюсом станет высвобождение свободного времени, благодаря чему вы сможете сосредоточиться на более важных вещах в жизни, например .

3. Прекратите складировать старые вещи и продайте их

Ваш балкон, кладовая, гараж на даче до отказа забиты ненужным барахлом? Избавьтесь от него.

Не коллекционируйте предметы сомнительной ценности. Что сможете – продайте, с остальным распрощайтесь. Интернет-сайты для размещения объявлений вам в помощь.

4. Участвуйте во всевозможных программах лояльности

Независимо от того, где вы живете, поблизости с вами много торговых объектов, готовых вознаградить вас за совершение покупок в своем магазине.

5. Освойте “30-дневное правило разумного ожидания”

Многие покупки, как и решения в жизни, совершаются не от ума, а от сердца. Избегание сиюминутного удовлетворения возникшего желания приобретения совершенно ненужной или вовсе необязательной вещицы является одним из самых важных правил личных финансов. Ожидание и обдумывание в течение 30 дней решения о покупке является отличным способом реализации этого правила.

По истечении месяца вы сможете обнаружить, что желание совершить покупку прошло так же, как дождь засушливым летом, и вы сэкономите себе деньги, просто сделав паузу. Круто, не правда ли?

13. Выключайте дома свет

Экономия на электричестве может показаться незначительной, но за продолжительный период обязательно набегает достаточная сумма кровных и родных денег.

Чтобы сэкономить максимально, выключайте свет каждый раз, когда вы покидаете свой дом, выходите из комнаты или естественного солнечного освещения вполне достаточно.

14. Установите энергосберегающие лампочки

Такие лампочки стоят дороже, но при этом имеют гораздо более продолжительный срок службы, чем обычные лампы накаливания, и потребляют гораздо меньше электроэнергии.

Вам не обязательно заменять все лампочки в доме сразу, можете делать это по мере их износа.

15. Установите в доме программируемый термостат

Если ваш дом обогревается с помощью котла, то комнатный термостат поможет снизить потребление энергии до 30%. Установив его для нагрева или охлаждения вашего дома в нужное время, вы сами убедитесь, как легко автоматизировать процесс экономии денег.

16. Покупайте только качественные бытовые приборы

При покупке нового бытового устройства целесообразно потратить время на изучение аналогичных товаров на рынке. Надежная и экономичная стиральная машина может стоить дороже, но если она постоянно экономит энергию, а ее срок службы составляет 15 лет вместо пяти, то в долгосрочной перспективе вы ощутите положительный эффект.

17. Своевременно меняйте воздушный фильтр в автомобиле

Чистый воздушный фильтр позволит сократить расход топлива на 7%, что обязательно скажется на вашем кошельке, позволив оставаться ему более плотным.

18. Забудьте о кредитной карте

Если вы завели себе привычку попадать в неприятности с кредитными картами, потому что очень активно ими пользуетесь, спрячьте их и храните в надежном месте вашего дома, но не в кошельке. Кредитная карта для чрезвычайных ситуаций может пригодиться, просто не носите ее с собой.

19. Найдите более дешевый продуктовый магазин

Большинство из нас попадают в замкнутый круг совершения покупок в одном и том же продовольственном магазине, и мы, возможно, даже не понимаем, что имеются лучшие варианты.

К счастью, существует простой способ найти самый дешевый магазин. Просто выявите 20 продуктов, которые вы покупаете чаще всего, а затем приобретайте их в самых разных магазинах. В итоге вы определите “самый дешевый магазин”, сделаете его основным местом для совершения покупок, и автоматически сэкономите деньги.

20. Избегайте расходов, совершаемых с целью снижения стресса

Легко поддаться совершению расходов только для того, чтобы прийти в себя после стрессового дня на работе, однако это редко бывает правильной мыслью. Вместо покупки вещей разумно найти другие способы снять стресс, чтобы почувствовать себя лучше.

Отличной идеей станут физические упражнения, равно как и либо даже хороший старомодный сон. Читайте книги, смотрите или совершите вечернюю прогулку, поскольку трата денег не улучшит ваше эмоциональное состояние в долгосрочной перспективе.

21. Прекратите оплачивать услуги, которыми не пользуетесь

Вы ежемесячно совершаете расходы за пользование стационарным домашним телефоном, но забыли, когда последний раз к нему прикасались? Вы оплачиваете абонемент в спортзал или членство в гольф-клубе, которые не посещаете? Каждую неделю почтальон приносит вам газету по платной подписке, которую вы используете для розжига мангала на даче? Срочно прекратите такое расточительство.

Помните, что всегда сможете возобновить пользование подобными услуги позднее, если они вам все-таки понадобятся.

22. Совершайте покупки после праздников

Некоторые хитроумные люди используют этот метод после наступления Нового года или Рождества, но он подходит для каждого праздника.

Выдержите паузу в течение 1-2 дней после наступившего праздника, а затем отправляйтесь за покупками нужных вам вещей, в отношении которых будут действовать скидки и распродажи.

Купите своей девушке цветы 9 марта, подарите ей плюшевого мишку 15 февраля. Шутка, но суть вы уловили.

23. Станьте волонтером

Волонтерство – это отличный способ познакомиться с новыми людьми, вовлечь себя в позитивный проект без совершения расходов.

Принимая организаторское участие в различных сообществах и движениях вы сможете одновременно развлекаться и экономить деньги.

24. Сократите использование стирального порошка

Сегодня можно купить высококонцентрированный стиральный порошок, который рекомендуется использовать в меньших пропорциях, получая при этом на выходе такую же чистую одежду.

25. Пересядьте на надежный экономичный автомобиль

Надежный и экономичный автомобиль сохранит для вас кругленькую сумму денег. Это касается как снижения расхода топлива, так и более редкое посещение автосервиса.

26. Избегайте торговых центров

Торговый центр может быть интересным местом, чтобы убить свое время, но он также полон искушения. Поэтому если вам в действительности не нужно что-то покупать, держитесь подальше от этих манящих объектов.

Прогулка на свежем воздухе, поход в кинотеатр хороший фильм могут легко заменить ваши привычные приключения в торговых центрах.

27. Освойте “правило 10 секунд”

Каждый раз, когда вы берете в руки потенциальную покупку, остановитесь на 10 секунд и спросите себя, почему вы хотите приобрести эту вещь и действительно ли в ней есть острая необходимость. Если на ум не приходит убедительный ответ, поставьте товар назад на прилавок. Совершение таких осмысленных действий обязательно позволит вам экономить деньги.

28. Оптимизируйте свой гардероб

Соблюдение скоростного режима позволит вам оградить себя от ненужных проблем и сэкономить деньги.

41. Осмысленный выбор при покупке дома

Существует много причин, чтобы купить дом меньшего размера. Вам не обязательно жить в гигантском особняке, который требует более тщательного ухода, уборки, ремонта и отопления. Приобретите что-то более скромное, и вы окажетесь с достаточным количеством места и запасом денег в кармане.

42. Поменяйте свой маршрут на работу

Это особенно мощный совет, если вы обнаружите, что «автоматически» останавливаетесь на пути к работе или в пути домой. Избавьтесь от этой постоянной утечки, выбрав другой маршрут, который не исходит из искушения, даже если новый маршрут немного длиннее. Вы все равно сэкономите время, не останавливаясь, и деньги, которые вы сэкономите на любых ненужных снисхождениях, которых вы избежите, будут складываться со временем.

43. Всегда просите скидку

Это особенно верно, если вы покупаете что-либо на рынке, и чаще всего вы получите скидку, если попросите.

44. Оптимизируйте расходы на гигиенические средства

Многие люди уже смогли убедиться, что недорогие средства гигиены не хуже дорогих аналогов. Это подход можно применять к зубной пасте, дезодоранту и т.п.

45. Ешьте меньше мяса

Мясо – не самый дешевый продукт, особенно если вы сравните его питательную ценность с овощами и фруктами. Но даже если вы не горите желанием стать абсолютным вегетарианцем, у вас получится экономить немалые деньги, просто употребляя мясо реже.

46. Утеплите свой дом

Во многих домах имеется утечка воздуха, которая негативным образом сказывается на поддержании прохлады летом и тепла зимой, что в итоге выливается в трату денег. Утеплите свой дом, и избавьте себя от лишних расходов.

47. Сократите расходы на отдых

Вместо того, чтобы отправиться в длительное головокружительное путешествие, сядьте в свой автомобиль и совершите автомобильную поездку по вашим окрестностям.

Такой отдых может быть невероятно дешевым и вполне запоминающимся.

Если вы все-таки решили отправиться в например, почему бы не выбрать горящий тур или самый дешевый сезон.

48. Проходите профилактические медицинские осмотры

Намного проще и дешевле предотвратить заболевание либо вылечить его на начальной стадии, чем делать это в запущенной форме.

49. Определите свой бюджет

С первого дня нового месяца сохраняйте чеки ​​за все произведенные покупки. Распределите чеки по категориям: продукты питания, гигиенические средства, одежда и т.п. В конце месяца вы сможете ясно представлять, на что уходят ваши средства. Экономить деньги можно только ясно представляя себе свои расходы.

50. Ограничения на банковские карты

Вы активный пользователь банковских карт? В таком случае вы наверняка ощутили, что деньги порой заканчиваются незаметно.

Если у вас имеются проблемы с перерасходом безналичных средств, попробуйте бюджетную систему наличных денег, при которой вы используете определенную сумму наличных денег для большинства расходов. И как только выделенная на расходы сумма заканчивается, ваши расходы прекращаются.

Кстати не забывайте снимать наличные деньги только в банкоматах банков, которые не взимают комиссию.

Бонусный 51-й способ. Перестаньте переедать

Таким образом вы сможете не только экономить деньги, но и , если, конечно, это вам необходимо.

Многие говорят, что деньги как вода – быстро утекают в никуда. Если вы не можете вспомнить, на что потратили внушительную сумму, не понятно, куда уходит зарплата и почему она заканчивается буквально за две недели, не можете накопить на желаемую вещь или отдых, пришла пора заняться тщательным подсчетом своих доходов и расходов. Планирование семейного бюджета – первый шаг на пути к исполнению своих материальных желаний.

Ведение домашней бухгалтерии: первый этап — доходы

Каждая семья выстраивает свое материальное благополучие по собственному сценарию: кто-то стремится зарабатывать больше, кто-то настаивает на соблюдении всеми членами семьи принципов разумных трат. Главное – не скатиться в крайности, а найти свой правильный путь. Особенной актуальности в семье этот вопрос приобретает с появлением детей, когда семейные расходы увеличивают в разы. Есть несколько методик, как планировать семейный бюджет, каких принципов придерживаться.

Первым этапом любой из этих методик является определение статей доходов и расходов семьи. В доходы следует учитывать:

• заработную плату;
• социальные выплаты;
• доходы от банковских депозитов, от аренды квартиры;
• подработку;
• денежные подарки.

Понятно, что первые 3 позиции являются постоянными, суммы этих доходов известны, именно из них и будет складываться основа доходной части семейного бюджета. Подработка и денежные подарки могут быть, а могут и не быть, поэтому не стоит на них рассчитывать, а пользоваться как бонусами для приятных трат.

Второй этап – расходы

Второй этап – это подсчет трат по различным направлениям. Немногие смогут сразу же сказать, сколько и на что они , поэтому важно хотя бы в течение месяца-двух вести учет своих расходов, даже по мелочам. Тогда станет ясно, сколько семья тратит и на что. Как вести учет? Эксперты по личным финансам рекомендуют записывать все ежедневные траты: на еду, проезд, развлечения.

Затраты, как и доходы, можно разделить на несколько крупных категорий:

• обязательные платежи;
• расходы на питание, проезд;
• траты на обновление гардероба;
• траты на развлечения, отдых;
• непредвиденные расходы на лечение, ремонт и т.д.

К обязательным платежам относят:

• коммунальные;
• оплату мобильной связи, интернета;
• страховки;
• оплату кружков, секций, дополнительных занятий для детей.

Траты на питание также следует поделить на категории:

• молочные продукты;
• крупы;
• мясо, рыба, птица;
• овощи;
• фрукты;
• сладости, соки, выпечка и т.д.

В первые месяцы ведения семейного бюджета эксперты рекомендуют составить таблицу и советуют записывать все затраты на еду, вплоть до мелочей. Иногда из таких мелочей, как покупка 200 грамм конфет, печенья, чашки кофе, за неделю и месяц накапливают значительные суммы. Всем членам семьи нужно научиться запоминать и записывать свои расходы, чтобы в последствие можно было грамотно спланировать семейный бюджет.

Этап третий: сопоставление доходов и расходов

Здравствуйте, друзья!

До сих пор у нас бытует мнение, что экономный человек – это жадный, вечно злой и недовольный жизнью скряга. Тогда, давайте знакомиться. Я – не только экономист, но еще и экономный человек с детства. Но совсем не жадный, общительный и счастливый. И если вы хотя бы раз задавали себе вопрос, как экономить деньги, то добро пожаловать в мою статью.

Узнали, чьи это слова? Кота Матроскина из мультфильма о Простоквашино. Пусть моя статья начнется именно с его высказывания. Оно мне нравится и отражает самую суть мысли, которую я хочу довести до вас.

Богатый – не тот, кто зарабатывает, а тот, кто не тратит. Можно жить в достатке при любом доходе. Не брать в долг, копить деньги и тратить их на то, что является ценным в вашей семье. Закройте статью, если у вас на первом месте крутые вечеринки, коллекции одежды от мировых брендов и телефоны последней модели в кредит. Нам с вами не по пути.

Но буду рада, если статью прочитают те, кто твердо решил встать на путь разумной экономии, чтобы осуществить свои мечты – образование, собственный дом или квартира, путешествия или маленькая дача. Постараюсь достучаться до людей, которые считают, что невозможно экономить при маленькой зарплате. Это реально, только надо научиться. Этим мы сейчас и займемся.

Учет, планирование и контроль

Остерегайтесь и мелких напрасных расходов, ибо маленькая течь может потопить большой корабль.

Бенджамин Франклин

Как начать экономить и зачем это делать?

Экономия только ради самого процесса ничего не даст. Без мотивации, без цели – нет результата. Вы десятки раз будете начинать и десятки раз – бросать. Поэтому сначала определитесь, для чего вы хотите экономить. Может быть, накопить на отпуск, на новый телефон, машину, квартиру, образование детей. Например, студенту, пенсионеру и другим малообеспеченным людям – чтобы достойно жить на небольшой доход.

Выберите цель, которая будет вас мотивировать. Это как раз и есть ответ на первую часть вопроса: “Как начать экономить?”

Итак, цель определена. Теперь пора заняться учетом своих ежемесячных расходов. Мы подробно говорили об этом в статье о . Вы должны каждый день вести строгий учет всех своих расходов, вплоть до коробка спичек. Зачем? Чтобы понять, куда уходят деньги, конечно.

В конце месяца подведите итоги. Разбейте все расходы на обязательные и необязательные. Пример таблицы.

Следующий этап – это анализ полученных результатов. На чем можно сэкономить в следующем месяце? Начинаем планирование. Обратите внимание на строку синим цветом под названием “Накопления”. Это очень важная статья расходов. Она является обязательной и планируется в первую очередь.

Вы экономите в том числе ради того, чтобы откладывать часть дохода на достижение поставленной цели. Про то, как лучше копить деньги, какие способы являются наиболее популярными у семей с небольшими доходами мы говорили в статье о том, .

Последний этап – контроль. Замечательно, если вы способны контролировать весь процесс от начала до конца. Если нет, не отчаивайтесь. Найдите более стойкого и дисциплинированного члена семьи, который возьмет на себя эту важную миссию. С таким серьезным подходом вы обязательно добьетесь результата уже в первый месяц. А представьте, что будет через год!

В этом разделе статьи я дам общие советы, как правильно экономить и на чем это можно сделать. Вы и сами теперь составите список способов экономии, которые подходят именно вашей семье. Ведь он полностью может основываться на анализе расходов, которые вы сделали раньше. Итак, некоторые очевидные вещи, которые советуют нам психологи:

• Никогда не ходите в магазины на голодный желудок.

Я замечала на себе, что запахи свежеиспеченного хлеба, ароматы специй действуют особым образом, когда ты голоден. Очень сложно удержаться и не купить вкусную булочку. И это при том, что хлеб я стараюсь есть меньше. И не надо уже доказывать, что чек в супермаркете значительно увеличится, если вы голодный.

• После получения зарплаты – сразу домой.

Психологи утверждают, что после получения денег возникает ложное ощущение богатства, когда ты можешь позволить себе больше, чем обычно. Советую в этот день не ходить по магазинам, а дома спокойно заняться планированием расходов. Это можно сделать в специальном приложении на смартфоне, за своим компьютером или в блокноте для ведения семейного бюджета. Когда разложено все по полочкам, включается холодный разум, а не горячая голова.

• Не делайте спонтанных покупок.

Как часто мы ведемся на рекламную акцию, которая проходит в очередном магазине? Мы в него даже не собирались заходить. И трое джинсов по цене двух нам уж точно ни к чему. Коллега по работе сегодня хвасталась новым телефоном, а вы с грустью посмотрели на свой гаджет? В таких случаях всегда надо вспомнить цель, которую вы поставили себе в начале пути. Неужели новые джинсы стоят того, чтобы не достичь своей мечты? Не верю.

Дайте себе несколько дней на раздумья. Представьте, что вы будете делать с новыми покупками. Так ли уж они вам нужны? А можно ли без них обойтись, но приблизиться к заветной цели?

У меня это срабатывает почти на автомате. Я даже пока пишу эту статью, уже несколько раз сказала себе, что мне не надо новое платье, и сумка вполне еще ничего. А все потому, что у меня есть цель – поездка в Грецию летом. И никакие наряды не опустошат мою карточку.

• Не берите в долг.

Привычка жить в долг, к сожалению, в последнее время активно поддерживается банками и разными организациями микрозаймов. И это не потому, что люди стали жить хуже и не могут продержаться до зарплаты. Дело в любви человека к халяве и чужим деньгам. Этим банки умело пользуются.

Хотите купить в долг? Сделайте сначала нехитрые действия. Возьмите лист бумаги, ручку и калькулятор. Посчитайте, сколько вы вернете денег с процентами, и вашу переплату. Уверяю, желание пользоваться чужими средствами может пропасть надолго. Если нет, то заманчивые предложения банков ждут вас.

Бывают критические ситуации, когда деньги потребовались срочно, а до зарплаты далеко. Например, болезнь или поломка техники, без которой сложно обойтись. На такие случаи имейте кредитные карты с большим льготным периодом погашения или карты рассрочки. Только не делайте их постоянным средством платежа за покупки.

• Не давайте в долг.

Да, вот так. Люди, каждый раз занимающие деньги “до получки” – это неорганизованные, безответственные и непунктуальные плательщики. Думаю, что найду много возражений по этому вопросу, но вступать в полемику не буду. Каждый сам для себя решает этот вопрос. Я его для себя решила 18 лет назад.

• Откажитесь от вредных привычек.

Подсчитайте, сколько денег вы тратите на сигареты или спиртные напитки в месяц, а в год. Впечатляет? А теперь подумайте, чего вы лишились, потратив эту сумму на свои слабости. Я уж не говорю о вреде, который вы наносите вашему здоровью и здоровью ваших близких.

Знаю одну девушку, которая начала экономить и копить именно после того, как подсчитала, сколько денег в год у нее уходит на ежедневную чашку ароматного капучино в кофейне.

Этот список можно продолжать и дальше, но думаю, что идея понятна. Главное, начните, а потом это станет частью вашей жизни. И поверьте, совсем не несчастной. Если вы хотите стать продвинутым экономистом, тогда читайте дальше о том, как экономить на еде. Не бойтесь, вопросы диеты не входят в мою компетенцию. Поговорим о другом.

Как можно экономить на еде?

Начну с того, что экономить на еде надо обязательно, но не на своем здоровье. Поэтому здесь речь пойдет не о том, как прожить на хлебе и воде и не умереть. Вы удивитесь, как легко можно сократить расходы на еду, если прислушаться к этим советам. Приведу некоторые примеры.

Составляйте меню заранее

Например, я хочу приготовить борщ. Для него мне понадобится мясо, овощи, специи, сметана. Моя семья состоит из 4 человек, и готовлю я блюдо на 2 раза. Исходя из этого, я легко составлю список всего необходимого. Тоже самое и с другими блюдами на неделю.

Есть одно нерушимое правило в нашей семье – в супермаркет только со списком. И составлять его лучше заблаговременно. Если держать продукты в голове или составить список за день до похода в магазин, то вы обязательно что-нибудь забудете. Нет списка – есть лишние покупки. Этот способ экономии на продуктах проверен на себе.

Не поддавайтесь уловкам маркетологов

Меню одобрено семьей. Список написан. Со спокойной душой вы идете в магазин. И только на кассе обнаруживаете, что сумма в чеке все равно превосходит ожидания. Накупили лишнего? Это результат работы маркетологов. Николас Коро (член совета гильдии маркетологов) утверждает, что на самом деле наш выбор уже сделан. В 82 % случаев то, на чем останавливается наш взгляд к исходу 6-й секунды, отправляется на кассу и оплачивается.

Умиротворяющая музыка в магазине, разноцветные ценники со словами “скидка” или “акция”, ароматы специй, щекочущие нос, особая расстановка продуктов на полках. Все это часть единой системы, чтобы подтолкнуть нас покупать и покупать, в том числе и то, что не нужно.

Завлекающие надписи: биопродукты, экопродукты, без холестерина, без ГМО – не более, чем уловка. Обратите внимание, что в растительном масле, соли, сахаре вообще нет и не может быть холестерина.

Мой почти 20-летний опыт супружеской жизни позволяет дать еще один совет. Он не со всеми сработает, но попробовать стоит. Любой маркетолог бессилен перед мужчиной со списком. Поэтому отправьте в супермаркет мужа или сына. Мужчины не очень любят ходить по магазинам и, попав туда, стараются закончить дело, как можно скорее. Набирают по списку и уходят, почти не отвлекаясь на расставленные рекламщиками приманки.

Храните продукты впрок правильно

Я ни в коем случае не призываю вас закупать крупы мешками, спички упаковками, а соль пачками. Но есть несколько простых правил, которые помогут запастись продуктами в большом количестве и сохранить их свежесть надолго:

• Не бойтесь заморозки, только делайте это правильно. Продукты должны быть хорошо просушены. Учеными доказано, что замороженные овощи и фрукты ничем не уступают свежим. Мясо, рыба, некоторые готовые блюда (голубцы, пельмени) тоже отлично хранятся.

Разделите продукты на порции, чтобы не пришлось потом откалывать куски или размораживать весь пакет.

• Продлить срок хранения свежей зелени тоже можно. Заверните ее в фольгу. За счет того, что фольга препятствует попаданию солнечного света, испарению влаги внутри продукта, зелень не вянет и не теряет цвет.
• Расположите еду в холодильнике правильно. Это помогает продлить ей жизнь. По законам физики теплый воздух поднимается наверх. В связи с этим температура на верхних полках холодильника бывает на несколько градусов выше, чем на нижних. Поэтому храните там готовую продукцию, колбасы. Молочные продукты – на средних полках. Скоропортящиеся продукты – на нижней.

Готовьте дома

Если вы не топ-менеджер, для которого время – деньги, то сэкономить вам поможет приготовление дома. Частое посещение кафе и ресторанов может пагубно сказаться не только на здоровье и фигуре, но и на нашем кошельке. Дома мы можем сократить количество соли, сахара, жира.

Измените рацион питания

Сложился стереотип, что здоровое питание – это дорого. Докажу обратное. Организму нужен белок. Его много в мясе, а оно дорогое. Но тот же самый белок содержится в курице или индейке, которые стоят дешевле. Не обязательно покупать экзотические продукты. Витаминов и микроэлементов достаточно в наших капусте, моркови, свекле, тыкве, картофеле, огурцах и помидорах.

Элитные сорта рыбы не полезнее, чем более дешевые треска или пангасиус. Но не стоит заменять сосисками и колбасами обычное мясо. Именно переработанное мясо ученые признали канцерогеном.

Если следовать этим советам, то результат скажется на вашем кошельке, а здоровье улучшится. Согласитесь, что ради этого стоит попробовать экономить на еде.

Если у вас есть желание нормализовать свой вес и при этом значительно сэкономить, то читайте следующий раздел. Речь в нем пойдет не о диетах, а о психологии.

5 способов есть меньше

Поговорим о науке. Обещаю, что это не будет скучно. Ведь речь идет о пищевой психологии. Человеческому организму достаточно только 2 000 ккал в сутки. А как есть меньше? Ученые в ходе исследований выявили несколько подсознательных механизмов, которые управляют нашим аппетитом:

1. Размер посуды.

Психологи советуют: “Выбирайте правильную посуду”. Не берите большие тарелки. Привычка доедать до конца может сыграть злую шутку. Если вы наполните едой маленькую тарелку, то подсознательно не будете чувствовать себя обделенными и с удовольствием все съедите. Иная картина, если вы в большую тарелку положили совсем чуть-чуть. В этом случае возникает тревожное чувство неудовлетворенности.

2. Цвет посуды.

Цвет тоже играет немаловажную роль. Старайтесь избегать совпадения цвета еды и тарелки. Они сливаются друг с другом и создается ощущение, что вы положили мало и начинаете докладывать еще и еще.

3. Неудобная посуда.

Вооружитесь палочками. Все дело в том, что большинству людей неудобно есть палочками, которыми так ловко пользуются жители азиатских стран. В этом и состоит психологический прием. Вы подсознательно стараетесь есть меньше, чтобы не чувствовать неловкость за столом.

Поэтому смело начинайте кушать палочками до тех пор, пока не доведете этот способ до совершенства. Вот тогда от него лучше отказаться. Он перестанет работать.

4. Свободные руки.

Мы часто едим на автопилоте. Рука сама тянется за очередной порцией. Чтобы отключить такой режим, советуют психологи, после каждого куска пищи, который вы отправляете в рот, кладите вилку или ложку на стол. Тогда вы начинаете думать о том, что и как едите. А это, в свою очередь, увеличивает контроль над процессом.

5. Шум и хаос.

Ученые провели исследование и выяснили, что в условиях шума (телевизор, радио, бытовая техника) человек ест больше. Громкие звуки не дают насладиться едой. Мы просто не замечаем, что берем в рот и сколько. Поэтому меньше шума.

А вот еще одно научное наблюдение. Люди, которые кушали в условиях неприбранной кухни с постоянно звонящим телефоном, съедали больше. На подсознательном уровне они ощущали, что все вышло из-под контроля, в том числе и процесс еды. Поэтому меньше хаоса.

Вот и все хитрости. Давайте попробуем обмануть себя, а заодно сэкономим приличную сумму на еде.

Заключение

Если вы интересуетесь вопросами экономии, то прочитали уже немало статей на эту тему. Я тоже. Сделала это для того, чтобы постараться написать что-то новое. Нет смысла дублировать информацию, например, о сокращении расходов на коммунальные платежи. Все способы давно описаны и они, действительно, работают. Берите и внедряйте.

В моей статье не менее результативные методы, основанные на собственном опыте. Прислушайтесь к экономисту с 20-летним и к экономному человеку с 35-летним стажем. Буду рада, если они и вам помогут, как помогают мне и моей семье уже много лет. Удачи!